Willkommen im Hier und Jetzt.
Vom Umgang mit Stress, Schmerz und Krankheit
Der Kurs „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ (Mindfulness-Based Stress Reduction – MBSR) richtet sich an kranke und gesunde, an gestresste und schmerzerfahrene Menschen, die das Bedürfnis haben ihre Gesundheit wiederherzustellen und zu mehr innerer Ruhe und Gelassenheit zurückzufinden.
Durch Fokussierung und Konzentration auf das Wesentliche – durch Achtsamkeit – können Sie lernen Ruhe und Entspannung, Gelassenheit und Gleichmut, Stille und Erholung nachhaltig und beständig in Ihr Leben zu integrieren.
“Achtsamkeit bedeutet dabei, auf eine bestimmte Weise aufmerksam zu sein: bewusst, im gegenwärtigen Augenblick und ohne sofort zu bewerten.”
(Jon Kabat-Zinn)
Genau hier, genau jetzt.